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Series Compuestas
Aún existen muchas dudas a cerca de las series normales, las superseries y las series combinadas. Muchas son las personas confunden este ejercicio de Series compuestas con las superseries.
En las series compuestas se realizan dos ejercicios para el mismo grupo muscular sin que haya descanso entre estos.

Ejemplos de ercicios a realizar

- Pecho: press inclinado c/mancuernas (8-10 repeticiones), aperturas en banco plano (12 repeticiones).
- Femorales: camilla detrás (20 repeticiones), peso muerto piernas rígidas (6 repeticiones).
- Cuadriceps: sentadilla (10 repeticiones), camilla frontal (20 repeticiones).
- Gemelos: elevación de pie (conseguir el fallo), elevación sentado (conseguir el fallo).
- Abdominales: rodillas arriba (conseguir el fallo), encogimientos (conseguir el fallo).
- Espalda: dominadas (conseguir el fallo), remo en barra T (8-10 repeticiones).
- Hombros: press c/barra sentado (12 repeticiones), elevaciones laterales (20 repeticiones).
- Bíceps: curl c/barra (6 repeticiones), curl c/mancuerna en banco inclinado (9 repeticiones).
- Triceps: francés c/barra Z (10 repeticiones), tirones en polea (15 repeticiones).
Fuente: www.culturismototal.com